SPORT UND ERNÄHRUNG

• Führe ein Tagebuch über 3 Wochen mit den Schwerpunkten Bewegung und Ernährung anhand zweier Tabellen! Drucke sie am Ende aus!

• Ermittle deinen Body Mass Index und zeige auf, warum Übergewicht krank machen kann.
   

• Suche zu diesen Themen weitere Infos über Google!

• Nach den Wochen der persönlichen Beobachtung bildet ihr Zweiergruppen.
  Du wirst nun zum Personal Trainer deines Kollegen/ deiner Kollegin.

• Besprich mit ihm /ihr Vorlieben, Möglichkeiten, praktikable Veränderungen....

  Ziele:

  mehr Bewegung

gesunde Ernährung

• Erstelle ein Sportprogramm, das im Alltag zu realisieren ist (Angebote von Sportvereinen - siehe Links)

Nach 2 Monaten stellt ihr die Verbesserungen/Veränderungen fest (persönliches Wohlbefinden, neue Freunde, Erlebnisse in der Natur, bessere Figur, mehr Lebensfreude...)